Większość terapeutów twierdzi zgodnie, że niskie poczucie
własnej wartości jest źródłem niemal wszystkich problemów
zdrowia psychicznego, bez względu na ich symptomy.Jeśli masz
z gruntu złe zdanie na swój temat, jesteś podatny na wszelkiego
rodzaju stresy czy sytuacje ograniczające, a to sprawia, że stawiasz
opór wszelkim rodzajom miłości i wsparcia ze stronny innych ludzi.
(Lindenfield, 1995, s.37)
Przebieg ćwiczenia
Część I. Rozmowa o wytrwałości, o pozytywnym obrazie siebie.
W treningach asertywności, dla ćwiczenia wytrwałości stosowana
jest tak zwana zepsuta płyta. Gdy płyta jest porysowana, jedno
i to samo zdanie słyszymy raz po raz, aż wreszcie dochodzi
do fazy wrzasku i wtedy biegniemy wyłączyć płytę.
Zepsuta płyta to umiejętność spokojnego powtarzania raz po raz na przykład:
jakim dobrym jesteś, co chcesz, co proponujesz.
Część II. Książka artystyczna o przechwalaniu się.
Przechwalajcie się. Przechwalajcie się bez końca.
Weźcie trzy kartki kartonu średnicy ca 30cm.
Stwórzcie piękną historię o sobie z uwzględnieniem
swoich pozytywnych cech, z poczuciem własnej wartości,
siły, zadowolenia z siebie.
Możecie przesadzać, ubarwiać prezentowe wypowiedzi o sobie.
Możecie rysować, pisać, łączyć rysunek z collage.
Pokaz/prezentacja
Przyjrzyjcie się dokładnie wszystkim pracom.
Porównajcie realizacje. Przedyskutujcie osiągnięcia.
Uczestnicy: dzieci w wieku szkolnym, młodzież, dorośli. Miejsce: klasa, sala. Materiały: kartki papieru o średnicy około 30cm, pastele, farby, pędzle. Czas działania: 2 godziny.
Bibliografia Lindenfield G., Asertywność, Łódź: RAVI, 1995.
Wybrane realizacje Warsztat przeprowadzony w ramach Studiów Podyplomowych